Mar 31, 2016
167 Views

PYTANIE NA ŚNIADANIE 30.03.2016 – Konrad Gaca radzi JAK SCHUDNĄĆ PO ŚWIĘTACH. Kliknij * zobacz * ZASTOSUJ:

Napisane przez
PYTANIE NA ŚNIADANIE 30.03.2016 – Konrad Gaca radzi JAK SCHUDNĄĆ PO ŚWIĘTACH. Kliknij * zobacz * ZASTOSUJ:
Lubisz to?




JAK SCHUDNĄĆ PO ŚWIĘTACH, czyli Konrad Gaca daje naprawdę konkretne i dobre rady w programie PYTANIE NA ŚNIADANIE 30.03.2016. Kliknij LINK i obejrzyj wideo:



>> LINK [po kliknięciu otworzy się w nowym oknie]Konrad Gaca daje bardzo konkretny przepis, jak schudnąć po świętach i podkreśla, że podczas świąt organizm przede wszystkim nabiera wody ze względu dużą ilość soli w pokarmach.

Jak schudnąć po świętach – DZIEŃ 1

  • Śniadanie: jajka na masełku + 100 g warzyw
  • Drugie śniadanie: sałatka z piersi kurczaka grillowanego 40-100 gram, sałata, pomidor, oliwa z oliwek 100 gram

>> HIT Telewizji online NA DZIŚ: FADED – Alan Walker

  • Obiad: ryba pieczona w folii, np. łosoś, warzywa 150-200 gramów (surowe lub na parze), oliwa z oliwek
  • Kolacja: biały ser półtłusty – 100-200 gramów + szczypiorek

3 litry wody wypite w ciągu całego dnia – szklaneczka niegazowanej lub lekko gazowanej wody co godzinę.

Jak schudnąć po świętach – DZIEŃ 2

  • Śniadanie: 2 jajka na twardo bez żółtek, z nadzieniem z serka białego
  • Drugie śniadanie: sałatka z piersi kurczaka grillowanego 40-100 gram, sałata, pomidor, oliwa z oliwek 100 gram
  • Obiad: ryba pieczona w folii, np. dorsz, warzywa 150-200 gramów (surowe lub na parze), oliwa z oliwek
  • Kolacja: 200-250 gramów warzyw

3 litry wody wypite w ciągu całego dnia – szklaneczka niegazowanej lub lekko gazowanej wody co godzinę.

Jak schudnąć po świętach – DZIEŃ 3

  • Śniadanie: jajecznica na maśle + 100 gram warzyw
  • Drugie śniadanie: sałatka z piersi kurczaka grillowanego 40-100 gram, sałata, pomidor, oliwa z oliwek 100 gram
  • Obiad: ryba pieczona w folii, np. łosoś warzywa 150-200 gramów (surowe lub na parze), oliwa  zoliwek
  • Kolacja: ser biały tłusty z oliwą z oliwek, ogórek i pieprz cayenne dla smaku

2,5 litra wody w ciągu całego dnia.

Jak schudnąć po świętach – dodatkowe ćwiczenia

Aby schudnąć po świętach, Konrad Gaca zaleca treningi cardio, nieco mocniejsze od typowych – musimy przekroczyć 75 procent pulsu maksymalnego.Aby wyliczyć puls maksymalny, należy zastosować formułę: 220 – wiek. Jeśli zatem masz 40 lat, Twój puls maksymalny to 180, a 75 procent pulsu maksymalnego to 135.

Jak schudnąć po świętach – sauna

Aby wesprzeć proces odchudzania – a w zasadzie odprowadzania wody z organizmu – Konrad Gaca zaleca seans w saunie.

Dodatkowe informacje

Jak podkreśla Konrad Gaca, w całej jego diecie nie ma soli – po to, żeby odprowadzić z organizmu nadmiar wody.



Kategorie:
NOWOŚCI

Zostaw komentarz

2013-2017 www.online-tv.pl